为帮助师生科学疏导心理压力、掌握实用情绪调节技巧，筑牢校园心理健康防线，6月5日，人文与传媒学院特邀教师教育学院退休教授、校关工委“五老”心理赋能组组长原献学开展“高校师生心理压力与调节方法——心理健康的底层逻辑”专题讲座。本次活动由学院关工委、分工会、团委联合组织，学院党委书记张佩芬主持，三十余名师生参与。

讲座中，原献学教授以拉扎鲁斯压力模型为理论依托，结合高校师生的学习工作场景，系统拆解了压力产生的底层逻辑与发展规律，阐释了适度压力的积极作用与过度压力的负面影响，引导师生科学认知压力、正视压力，打破对心理压力的片面认知误区。

在压力调节方法分享环节，原献学教授从个人自我调节与群体互助疏导两个维度，分享了可落地的减压技巧：针对个人层面，讲解了积极解读压力源、规律运动、健康作息、正念冥想等日常调适方法；针对群体互助层面，科普了“倾听—握手—拥抱”阶梯式疏导体系的生理原理，为师生间、同事间的暖心沟通与心理互助提供了实操指引。

本次讲座是学院关工委发挥“五老”优势、助力师生心理健康建设的重要举措，内容深入浅出、干货满满，既帮助教职工掌握了自我减压与学生心理帮扶的实用方法，也引导学生学会了科学应对学业压力、人际焦虑的技巧，为师生心理健康成长注入了温暖力量。